El gran problema de la nutrición de un nadador
El gran problema de la nutrición de un nadador. Por Bailey Durán La natación requiere de grandes cantidades de energía, ya sea durante una práctica de deportistas élite como tambien de quienes estan iniciando en este deporte. Debido a este alto gasto de energía, los nadadores deben tomar las medidas adecuadas para reponer los nutrientes perdidos. Según una investigación sobre nutrición deportiva realizada por Brigette Peterson , los nadadores competitivos pueden quemar hasta 5.000 calorías en 4 horas, dependiendo de la intensidad del entrenamiento. Por lo tanto, los nadadores pueden quemar aproximadamente el 40% de su energía diaria durante este tiempo. Debido a este increíble gasto de energía, una nutrición adecuada es esencial para su recuperación. Peterson dice: "La nutrición es la piedra angular del rendimiento de todos los atletas, pero especialmente de los nadadores". Mentalidades de Nutrición Perjudicial Dos mentalidades perjudicia...